Starke Entscheidungen treffen

Ich sitze in der S-Bahn. Eine Stunde hin. Eine Stunde zurück. Das ist ein langer Arbeitsweg. Langsam dämmert es mir. Mein kleiner Sohn und ich, wir werden jeden Tag sehr weit voneinander entfernt sein. Und plötzlich ist sie da, diese Vorahnung. JA, lacht mein Herz. NEIN, stöhnt mein Verstand. Er möchte es noch nicht wahrhaben, […]

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Autonomiephase: Kleiner Satz, große Wirkung!

„Mama weg!“ Mein Blick fällt auf den kleinen Jungen, der da am Seeufer sitzt. Und wandert weiter zu seiner Mama. Mitleid kommt in mir auf. Bestimmt nicht schön, so etwas zu hören. Wie gut, dass dieser Satz noch weit weg von mir und meinem Baby Boy ist!

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Besser als sein Ruf: Das Mommy-Brain

Hast du auch schon mal die Waschmaschine angeschaltet – und dabei ganz das Waschmittel vergessen? Oder Kaffee nur mit Wasser gekocht? Mir passieren solche Dinge ständig. Und jedes Mal denke ich: Oh nein, nicht schon wieder! Dieses verdammte Mommy Brain. Dass es tatsächlich existiert, ist inzwischen neurowissenschaftlich belegt. Einer Langzeitstudie zufolge verändert sich unsere Gehirnmasse […]

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Meditieren mit Baby – so klappt es!

Meditieren mit Baby

Vor etwa drei Jahren habe ich mit Meditationen begonnen. Aber so richtig regelmäßig meditiere ich eigentlich erst, seit ich Mama bin. Ich glaube sogar, dass das der ideale Zeitpunkt ist, um damit zu beginnen. Denn: mit Baby hat der Tag eine mehr oder weniger feste Struktur, in der es echte Ruhepausen für uns gibt irgendwie […]

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Achtsames Zeitmanagement für Mamas

Leise schließe ich die Schlafzimmertür hinter mir. Unser Baby Boy schlummert selig in unserem Bett. Mittagsschlafzeit. Meine Pause. Am Anfang musste ich mich tatsächlich daran gewöhnen, immerhin hatte ich unseren Kleinen im ersten Jahr fast immer bei mir. Ohne Trage war tagsüber an Schlaf nicht zu denken. Beim Gedanken an die vielen Stunden, die ich […]

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Nicht perfekt, aber authentisch!

Ehrlich gesagt, ich will gar keine perfekte Mama sein. Alleine schon deshalb, weil über die immer gelästert wird. Das geht dann zum Beispiel so: „Du weißt schon, das sind die, die immer im Bio-Laden einkaufen, mit ihrem Kind einen Pekip-Kurs machen und einen Marken-Kinderwagen haben.“ Autsch. Gleich drei Treffer. Ich oute mich nicht. Wer will […]

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Mein Baby schläft nicht – Tipp 2: Achtsames Atmen

Oft schlafe ich nach dem Stillen direkt wieder ein. Aber wehe, wenn nicht. Dann spaziert plötzlich ein ganz wichtiger Gedanke vorbei, den ich unbedingt weiterdenken muss. Und wann hat man dazu schon mal so wunderbar ungestört Zeit wie nachts? Wenn unser Baby Boy neben mir friedlich atmet, mein Mann selig schnarcht und sogar mein Smartphone […]

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Starte 2019 mit dem Little Buddha Spirit!

„Frohes neues Jahr“, sage ich leise und gebe meinem Mann einen feierlichen Neujahrskuss. Um uns herum zischen und krachen die Böller. Zumindest gefühlt. Wir stehen am Fenster unseres Wohnzimmers, während unser Baby Boy nebenan friedlich schlummert. Ein bisschen unspektakulär, aber trotzdem schön. Ich liebe die Stimmung, die mit dem neuen Jahr kommt. Ein ganzes Buch […]

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