Mein Baby schläft nicht – Tipp 2: Achtsames Atmen

Oft schlafe ich nach dem Stillen direkt wieder ein. Aber wehe, wenn nicht. Dann spaziert plötzlich ein ganz wichtiger Gedanke vorbei, den ich unbedingt weiterdenken muss. Und wann hat man dazu schon mal so wunderbar ungestört Zeit wie nachts? Wäre da nur nicht der nächste Morgen…

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Nicht perfekt, aber authentisch: So bleibst du als Mama entspannt

Ehrlich gesagt, ich will gar keine perfekte Mama sein. Alleine schon deshalb, weil über die immer gelästert wird. Das geht dann so: „Du weißt schon, das sind die, die immer im Bio-Laden einkaufen, mit ihrem Kind einen Pekip-Kurs machen und einen Marken-Kinderwagen haben.“ Autsch. Gleich drei Treffer. Ich oute mich nicht.

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Achtsames Zeitmanagement für Mamas

Zeit ist so kostbar geworden, seit ich Mama bin. Manchmal komme ich mir vor wie ein Jongleur, der versucht, zu viele Bälle auf einmal in der Luft zu halten. Mittlerweile habe ich ein bisschen trainiert und einige hilfreiche Dos und Don’ts für mich entdeckt, die ich gerne mit euch teile.

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Starte 2019 mit dem Little Buddha Spirit!

2019 – ein ganzes Buch mit 12 noch ungeschriebenen Kapiteln und 365 weißen, leeren Seiten, die sich nach und nach mit spannenden Geschichten füllen werden. Davon bin ich überzeugt. Mindestens bis zum 2. Januar. Dann ist der Alltag zurück.

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Meditieren mit Baby – so klappt es!

Meditieren mit Baby

Vor etwa drei Jahren habe ich mit Meditationen begonnen. Aber so richtig regelmäßig meditiere ich eigentlich erst, seit ich Mama bin. Ich glaube sogar, dass das der ideale Zeitpunkt ist, um damit zu beginnen. Inzwischen kann ich mir ein Leben ohne Meditation kaum noch vorstellen.

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